スマホの使いすぎ防止アプリiPhone編【中毒症の防止】

スマホ使いすぎた女性

 

「目がしょぼしょぼする…コレって眼精疲労!?」

 

 

youtube、ネットサーフィン、ゲームなどなど、スマホをずーーーっと見てると目が痛くなってきませんか?

 

ちょっとだけと思ってiPhoneのホームボタンを押したが最後、1時間以上あっという間に過ぎててあせった経験はありませんか?

 

 

私はこういう経験があります、マジ注意しないとダメですね(;´Д`A ```

 

外出先でiPhoneを使う時はデータ通信量があるので、youtube、ニコニコ動画を見ることはないのですが、自宅だとWiFi環境があるからガッツリ見ちゃうんですよね〜

 

それに家だと充電器があるからバッテリーの減りを気にすることなく見れるし。

 

そこで今回はスマホの使いすぎを防止方法、アプリを紹介します^^

 

 

スマホの使いすぎ防止アプリその1 BreakFree

 

スマホの使いすぎ防止アプリBreakFree

 

「BreakFree」はスマホの中毒度を診断してくれるアプリで、使いすぎの場合は警告をする機能もあります。

 

リアルタイムで中毒度をチェックすることができ、日・週・月別に見ることもできますよ〜

 

 

またキッズモードもあるのでお子様がいるお母さんにはウレシイです。

 

子供のスマホの利用状況、インターネットの接続制限もできるので、ニュースで話題になってるような事件を未然に防ぐこともできます(∩´∀‘)∩わ〜い♪

 

 

スマホの使いすぎ防止アプリその2 Forest

 

スマホの使いすぎ防止アプリForest

 

Forestは30分間スマホを触らないでいれたら、種から芽がでて木になるというアプリになります。

 

スマホ中毒の人は用がなくてもパッと手がいくので、Forestのアプリを使うことで「おっと、いかんいかん」となり、結果的に携帯電話の使用を少なくすることができます。

 

 

時間は30〜120分の幅で選ぶことができますが、多くの人は120分もスマホに触らないでいるのは難しく、30分でもガマンできないというケースがほとんどです(^_^;)

 

iPhoneはモチロンですが、Android携帯でもDLすることができますよ〜

 

⇒iTunesでのダウンロードはこちら

 

 

スマホの使いすぎ防止アプリその3 Moment

 

Momentはアイフォンを1日何分使ったか記録するアプリです。

 

1日の終わりにチェックすると「ふぁっ!? こんなに使ってるの?」と驚くでしょう、そして「明日はちょっと使用を控えるか…」となるわけです^^

 

 

1日に使う時間の目標を設定することができ、オーバーするとアラームを鳴らすようにも出来ます。

 

ただ気をつけて欲しいのが自宅でアラームが鳴るのは良いですが、学校、会社でなったらシャレにならないので注意が必要です(;´Д`A ```

 

⇒iTunesでダウンロードする

 

 

iPhoneに標準装備されてるタイマーを使う

 

ようつべ動画、ゲームをやってると、あっという間に時間がすぎてしまいます(;´Д`A ```

 

そこで15分動画を見るなら、15分後にアラームを設定しておきましょう。

 

アラームがなった時にハッと我に帰り、動画やゲームを見るのを止めることができます。

 

また子供に「あと●●分だけよ〜」と言って、アラームがなったら「さっき約束したでしょ!?」みたいな感じで使うこともできます^^

 

 

スマホでの設定がメンドクサイなら、キッチンタイマー、目覚まし時計を使うのも良いかと。

 

スマホ使いすぎ防止用に専用目覚まし時計を買うのも良いですね(笑)

 

 

まとめ

 

 

ココまでの話をまとめたので、おさらいをしてみましょう。

 

スマートフォン価格安くする方法

 

  • BreakFree はスマホ中毒度を診断するアプリ
  • Forest はスマホに触らないと木が育つアプリ
  • Moment は携帯電話を1日何分使ったか記録するアプリ

 

今回紹介した3つのアプリを活用することで、スマホ中毒を少しでも改善することができます(∩´∀`)∩わ〜い♪

 

またアプリを使わなくても標準でインストールされてる、時計のアラーム機能を使うことで使いすぎを防止できます。

 

いくらアプリを使っても、アラームを使っても最終的には自分次第になってくるので、スマートフォン中毒で悩んでる方は、ガマンと忍耐力が必要になります(;´Д`A ```

 

 

時間がないのはスマホのせい?

 

サラリーマンと時計

 

ある機関がスマホを1日に使う時間を調査した結果、中学生でも1時間半以上、男子高校生は4時間以上、女子高生は6時間以上使ってることが分かりました。

 

「マジかよ! 使いすぎワロタwwって感じですが、他人事じゃないですね(^_^;)

 

 

スマホが脳に悪影響を与えることも研究で分かっていますから、子供の学力低下が心配という母親も多いでしょう。

 

また社会人は時間がないと感じてる人が多いですが、その原因がスマホにある可能性があります。

 

仕事が終わって、家でスマホをいじってるうち、寝る時間なんてことはありませんか?

 

今回紹介したアプリ、方法を使って、スマホの使いすぎを防止して中毒症を防止しましょう〜


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